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昼過ぎまで、冷たい雨が降っていましたね。。
足元が濡れると、冷えますよね。。
濡れたものを乾かそうと身体の熱が奪われるのでよけいです。。
東洋医学では、寒邪（冷え）・湿邪（湿り）は下から襲ってきます。
そして、気血の廻りを悪くします。
侵入を防ぎカゼ予防にも
濡れたものは早目に替えるがよいですよ。

さて、タイトル
上を向いて歩こう。

寒さに負けず、首をすくめずシャキッと背筋を伸ばして大股で歩こう。と
最近、気を付けています。
首元を寒さと風の侵入から守って、
少し顔を上げて歩くと、いい感じです。

うつむき加減で、、
頭の重みで背中が丸まってしまい猫背気味になり、
こうなると、左右の肩甲骨の間が広がり腕が振りにくくなり、
大股であるけない。。

少し顔を上げて歩いてみて下さい。
首コリ肩コリましになるかもしれませんよ！

ほな、また。。

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