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はりきゅう喜楽堂(きらくどう)

3つのお肉。たんぱく質摂取。鶏肉・豚肉・牛肉

喜楽堂.com はりきゅう 喜楽堂です。
寒いですね。。
こんな時には、
水炊き鍋とかで野菜もたっぷり、水分たっぷり補給とか。
がっつり焼肉とか。
食べたくなります。。

なので、タイトル
3つのお肉。
少し触れた、たんぱく質摂取。
鶏肉・豚肉・牛肉
3つのお肉について、ざっくりと調べてみました。

◇鶏肉
 高たんぱく低脂質。
 ※脂質は、皮の部分に集まってる。
 筋肉量増やしたい人、ダイエットしてる人向け
 他の2つに比べて、消化しやすい
 コラーゲン多い(ビタミンCと一緒に取ると効果アップ)

◇豚肉
 ビタミンB1豊富(糖質をエネルギーに変えるのを助ける)なので
 疲労回復におすすめ
 タマネギとかニンニクと取ると効果アップ

◇牛肉
 鉄分豊富(たんぱく質と同時に取るとよい)
 貧血におすすめ
 亜鉛多く含む(筋肉を作るはたらきを高める)
こんな感じです。
さて、何食べよっかな。。

ほな、また。。

”予防鍼” ”未病治” ”予防医学”
”肩こり” ”腰痛緩和”


はりきゅう喜楽堂(きらくどう)

西中島南方駅前 北改札口すぐ/南方駅徒歩3分

大阪市淀川区西中島4丁目2-26 天神第一ビル1F 3A
予約電話 06-6304-8485

月~金曜日▶09:00~18:00(予約受付時間 17:00迄)土曜日▶︎09:00~17:00(予約受付時間 16:00迄)

※日祝休業
お一人づつパーソナルで行っています。

予防医学。予防鍼。腰痛緩和。肩こり解消。
イキイキと輝いた
あなたらしいロングライフを守りたい
笑顔をふやす
はりきゅう喜楽堂

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