喜楽堂.com はりきゅう 喜楽堂です。
陽射しの下ではぽかぽか暖かくなりましたね。

さて、タイトル
５大栄養素。
以前、食事とダイエット。。
でカロリー計算を中心に三大栄養素に触れました。

今回は、昨日のセミナーの復習もかねて５大栄養素

なんで必要なのか？

まず、たんぱく質。
これは、からだをつくっているもの。材料。
髪の毛とか、筋肉とか、内臓とか、皮膚、爪、そして骨も。
これらの最小単位は細胞。
細胞は、あたらしいものと入れ替わったり
⇒（髪の毛抜けたり、垢でたり、爪伸びたり）
傷ついたら直したりしています。
⇒（筋トレとか、けがとか）
ということは、材料であるたんぱく質が必要
足りないとちょっとおかしな細胞になってしまう。。とか
修復できない。。ってことになります。

あと、
・酵素　消化酵素、代謝酵素の素
　これらがないとせっかく食べたものが消化されずエネルギーになりません
・抗体　の素
　細菌やウイルスと戦い，からだを守ってくれるもの
・ホルモン　の素
　身体に色々な反応を起こす
・筋収縮
・物質運搬
　たとえば、酸素運搬（ヘモグロビン）とか
これらもおかしくなってしまいます。。
なので、たんぱく質摂りましょ！

ほな、また。。

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