最高気温が、体温に近づいてきましたね。。
こんなときは、体調崩しやすいです。
室外と室内の温度差、激しいですから。。
外に出たら、汗だく。室内では冷える。。

冷房でカラダ冷やし過ぎないようにしないとね。
そして、汗をかいたらしっかりふき取りましょ。
特に、首回りとか。（←ここ冷やすとカゼひきやすいので、そして肩コリにもつながりますし）
そのまま、室内の冷房ガンガンのところに長時間いたりすると冷えすぎちゃうので。
できれば、着替えるのも良いです。これも、冷えすぎ防止になるのでね。
上手に調節しましょね。
自己防衛、大事です。

あと、
ナツは、おなか壊しやすですからね。冷たいもの飲んだり食べたり。。
カラダの中も冷えて過ぎてしまいます。
これも気を付けましょね。
カラダに必要な栄養、吸収できなくなってしまいます。

バランスよく、適量。温かいものもとるように。
なかなか、むずかしいですが、、
頭の片隅にでも。

こんな事をかきながら、
今日のお昼はらーめん食べました。。
たまにはね。。

あせは、ふき取ってます。

ありがとう。
ほな、また。。

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