良い天気でしたね。
汗ばむ陽気、しかし朝晩は冷えてます
北海道は雪だっだみたいですが。。

さて、
運動は継続が大切！
たとえば、ラジオ体操をとにかく毎日やってみるとかね。
できる事を継続する。
その運動が楽にこなせる様なら、負荷を上げる。
しんどければ、負荷を下げる。

注意しないといけないのは、できない理由を探してはじめる事。
年だから。。。とか
太ったから。。とか
痩せて、筋肉減ったから。。とかね。

大丈夫ですよ。
続ければ、ゆっくりかもしれませんが
必ず、あなたのカラダは変わります。
自分を信じてあげてください。

きらくに、ご相談ください

ありがとう。
ほな、また。。

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