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肩コリの原因とされる筋群

肩コリ

寒くても伸ばしていこう

気持ちよさそうな猫

肩コリ

肩こり(かたこり 肩凝り)とは症候名のひとつ。肩だけでなく、首も凝ることが多い。
「肩が張る」とも言う。主に僧帽筋に起こる症状。
厚生労働省による国民生活基礎調査(2015年度)における有訴者率で男性の2位、女性の1位を占める症状である(男性の1位、女性の2位は共に腰痛)。


wikipedia

肩コリの原因とされる筋群

肩コリの原因とされる筋群

向かって左側 表層の筋 : 僧帽筋・三角筋・広背筋
向かって右側 深層の筋 : 肩甲挙筋・ 菱形筋群・棘上筋・棘下筋

筋肉

↓ こんな姿勢になっていません? ↓

首の曲がる角度が大きくなると首の骨にかかる負担が増える

恐ろしくなるほどの負荷。。
↓ 仕事中なんかに画面見ながら、こんな状態になっていません? ↓

姿勢

これらの筋が引き伸ばされながら支えているのです。。
引き伸ばされながら耐える。。
例えて言うなら
結構重めな鉄アレイを持って、肘を曲げるトレーニングでゆっくり元の位置に戻す感じ。
これ以上はムリ!切れちゃう!
遠心性トレーニング(ゆっくり元に戻す)は、求心性トレーニング(曲げる)よりもしんどいですよね。
なので

できるだけ、左側になるように日頃から気をつけたいものですね。

さて、治療ですが
筋肉へのアプローチのみではなく
東洋医学的なアプローチがメインになります。
カルテ記入時にアナタの元々の素因などをアンケートで教えてもらいます。
それは、肩コリとは慢性のものなので凝り感があるところだけではなく
(東洋医学ではこれを標と言います。)
アナタの弱っているところにもアプローチするため。
(これを本と言います。)
この標と本の両方にアプローチしないと意味がありませんから。
面倒くさがらず、ご協力をお願いします。

姿勢の事など遠慮なく聞いてくださいね。

お仕事の人もお休みの人も
あなたに笑顔の多い日でありますように。
ありがとう。

ほな、また。。


はりきゅう喜楽堂(きらくどう)

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月~金曜日▶09:00~18:00(予約受付時間 17:00迄)土曜日▶︎09:00~17:00(予約受付時間 16:00迄)

※日祝休業
お一人づつパーソナルで行っています。

予防医学。予防鍼。腰痛緩和。肩こり解消。
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はりきゅう喜楽堂

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