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イライラやモヤモヤに、散歩のススメ。



少しづつ、暖かい日があったりして
春めいて来ました。


この季節、
「なんだか、イライラする」
とか、
「なんだか気持ちがスッキリしなくて、モヤモヤする」
なんてこと、多くなって来ていませんか?

原因のひとつとしては、”季節の変わり目”が挙げられます。

忘れがちですが
人は、自然の影響を多く受けます。

この季節は
冬の寒さ(陰気)から、春のうららかさ(陽気)に切り替わる時期です。
こちらの切り替え、なかなかスムーズにはいきません。
暖かいと思ったら寒かったり、忙しいです。


このような状態の影響を受けて
カラダの中でも気がスムーズに流れにくくなります。

自律神経も乱れがちになります。

なんだか、イライラする。。

モヤモヤする。。と思ったら

ちょっと試してください。


散歩のススメ。





散歩の効果

1 外に出ることで、新鮮な気を吸収できる

2 身体を動かすことによって、気のめぐりが良くなる

3 季節や新しい発見など新しい刺激を受ける




散歩の楽しみ方



・いつもよりも少しゆっくり歩いてみる

  目的地への移動だけにしないで、
  ゆっくり歩くことで見える世界が変わって
  新しい発見がありますよ。


・少しだけ目線を上げてみる

  普段あまり気にしない空や雲の動きや、
  この季節、木の芽や蕾が出始めています。
  見つけるのも楽しいですよ。




時間が取れない方は




太陽の光を浴びる
 太陽のエネルギーをもらう
 
窓を開けて部屋の空気を入れ替えてみる
 滞った空気を出して新鮮な空気を入れる

深呼吸でカラダの空気の入れ替え
 口からゆっくり吐き出して、鼻からゆっくり吸う


そんな気にもなれない方


このような状態を
東洋医学では、気滞(キタイ)や気結(キケツ)と言います。

放っておいてはいけません。

気の流れが滞ることからも
病が発生すると考えています。

鍼灸(はりきゅう)、
お手伝いできますよ。


ご相談ください♡

そして、
いつもの自分に戻って


散歩しましょ♪




ありがとうございます。



ほな、また。。



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