8月6日

本日は広島　原爆の日。

高校野球開幕。

日常に感謝。

さて、日常。

梅雨明けから、暑い日が続いております。

平熱よりも気温が高い日も。。

今日は、台風の影響か比較的風もあり

雲の影響で陽射しもやわらか。

それでも、外では

「もうちょっと…」とか

「まだ、大丈夫…」とか

考えずに、定期的に休憩して◎

水分ミネラル補給◯

汗の量を目安にミネラルを

アルコールは水分じゃないからね！

カフェインを多く含むものなんかは、

利尿作用（おしっこ出す）で水分奪っちゃいますから注意して◯

糖質の多いものも

急激な血糖値上昇、その後に急下降するので

頭痛やカラダのだるさの原因になりやすので

取りすぎには気をつけて◯

くれぐれも、無理のないように♡

ありがとうございます。



ほな、また。。

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