8月6日
本日は広島 原爆の日。
高校野球開幕。
日常に感謝。
さて、日常。
梅雨明けから、暑い日が続いております。
平熱よりも気温が高い日も。。
今日は、台風の影響か比較的風もあり
雲の影響で陽射しもやわらか。
それでも、外では
「もうちょっと…」とか
「まだ、大丈夫…」とか
考えずに、定期的に休憩して◎
水分ミネラル補給◯
汗の量を目安にミネラルを
アルコールは水分じゃないからね!
カフェインを多く含むものなんかは、
利尿作用(おしっこ出す)で水分奪っちゃいますから注意して◯
糖質の多いものも
急激な血糖値上昇、その後に急下降するので
頭痛やカラダのだるさの原因になりやすので
取りすぎには気をつけて◯
くれぐれも、無理のないように♡

ありがとうございます。
ほな、また。。
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