年末に向かって
気忙しい日々、天気も湿度も忙しく変わっています。
カラダがついて行くのも大変。。
そこに忘年会やら飲む機会も増えてきて
いつもの生活リズムも乱れがち。。
そんな時こそ、ちっちゃなサイン見逃さないで。
『食事があまり美味しくない』、『欲しくない。。』
こんな時は、胃腸を休める。
思い切って、一食控えてみる、とか。
空っぽにしたら、働かないからね。
あと、
温かいスープ、おみそ汁など
消化の良いものをちょっとだけにしてみる、とか。
『朝スッキリ起きれない。。』
昼食後に15分間ほどのお昼寝してみる、とか。
お昼ご飯食べて、コーヒーとか緑茶とかカフェイン取ってからがおすすめ◎
カフェインは30分後くらいから効いてくるから
目覚めはスッキリ！
15分の昼寝は、夜の睡眠２時間と同じくらいだから
寝不足続いてるな。とかにも◎
ぜひ、試してみて
ちっちゃなサイン見過ごさないで、休息を♡
鍼灸（はりきゅう）もお手伝いできますよ。
ありがとうございます。
ほな、また。。
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予防医学。予防鍼。腰痛緩和。肩こり解消。
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はりきゅう喜楽堂
