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ちょいと気分転換♡で・・・。

昨日は雨、しっとりした空気でした。

今朝は青空、乾燥した風で頬が痛い感じ。

昨日と今日で、秋と冬。

1日で季節が変わっているような感じ。

ホントに、環境は楽しくなるような変化。

せめて、

カラダの中は着るものなんかで変化をしないように

カラダの声に敏感に反応して、守ってあげてほしいものです。

さてこのあたり、ようやくイチョウが黄色くなってきています。

寒さに負けず、ちょっとだけ顔を上げてみたら

いつもの道も、ちがって見えるかもしれませんよ♡

気忙しいこの頃、手軽にできる気分転換。

オススメです。

こんなちょっとしたことで、

自分の状態もわかるかも?


『何も感じない、そんな気にならない』

こんな時は、意識して深呼吸。

ゆっくり3秒かけて吸って5秒かけて吐く。

空気の入れ替えして頭スッキリさせてみて。

これも気分転換にオススメ。

自分でできる、これも大切。

『首が挙げれない』

暖かいところでゆっくりストレッチしてみて

じっくり動かす、これが大切。

それでもダメなら、お手伝いできますよ。




ありがとうございます。



ほな、また。。



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