暖冬と言われています。

ウインタースポーツとは無縁なのですが

今季は本当に雪が少なく寒さ控えめで

楽しみにしている方にとっては

なかなか、大変かも。

さて、

寒さは控えめと言われていても

1日の中での気温差や

昨日と今日の気温差など

結構、カラダには負担大きい感じです。

「本当のこというとけっこうシンドイの。。」って方

日中は、こまめに適度にカラダ動かして

夜は、体力つけようとたくさん食べたりしないで

消化の良い温かいものを少し控えめに

できれば睡眠前２時間以内には食事を終えて

胃腸にかかる消化のための負担を減らして

疲れを回復するために早めに寝ましょ！

毎日じゃなくても

『シンドイかも』って自分に正直に♡

そうすれば、早めにパワー充電！

鍼灸（はりきゅう）、お手伝いできますよ

ありがとうございます。

ほな、また。。

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