暖冬と言われています。
ウインタースポーツとは無縁なのですが
今季は本当に雪が少なく寒さ控えめで
楽しみにしている方にとっては
なかなか、大変かも。
さて、
寒さは控えめと言われていても
1日の中での気温差や
昨日と今日の気温差など
結構、カラダには負担大きい感じです。
「本当のこというとけっこうシンドイの。。」って方
日中は、こまめに適度にカラダ動かして
夜は、体力つけようとたくさん食べたりしないで
消化の良い温かいものを少し控えめに
できれば睡眠前２時間以内には食事を終えて
胃腸にかかる消化のための負担を減らして
疲れを回復するために早めに寝ましょ！
毎日じゃなくても
『シンドイかも』って自分に正直に♡
そうすれば、早めにパワー充電！
鍼灸（はりきゅう）、お手伝いできますよ
ありがとうございます。
ほな、また。。
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はりきゅう喜楽堂
