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座ったままできる運動。とか

昨日からなんだかいきなり、夏日。

25℃超えるって。。

寒さから身を守るために閉じていたので

汗かくのがヘタクソな時期。。

急に気温が上がって、予行演習なし?って感じ。。

とにかく上手に汗をかけなくても

水分は出ていくので、チョビチョビと水分補給◎

そして、

お天気もいいので

お日様浴びて、生活リズム整えて、ビタミンDも活性化。

なるだけ、カラダを動かして

同じ姿勢にならないように♡

今回は、

座ったままでも、

姿勢正しく、腹式呼吸。

鼻から4秒くらいかけて、おへその下ふくらましながら、息を吸う。

口から7秒くらいかけて、おなか凹ませながら、息を吐き切る。

やってみてください。

横隔膜動かして、腸に刺激が入って便秘の解消にもなるかも?





ありがとうございます。



ほな、また。。



西中島南方駅前 北改札口すぐ/南方駅徒歩3分

大阪市淀川区西中島4丁目2-26 天神第一ビル1F 3A
予約電話 06-6304-8485

火~金曜日▶10:00~18:00(予約受付時間 18:00迄)土曜日▶︎10:00~17:00(予約受付時間 17:00迄)

※月日祝休業
お一人づつパーソナルで行っています。


※完全予約制。

施術中空気清浄機稼働。

予約と予約の間、清掃・換気・消毒。

※パーソナル対応。

タオル・シーツ・お着替えなど、すべて入れ替え

※治療者。

毎朝検温の実施。

手洗い・うがい、手指消毒を徹底

マスク着用。

徒歩通勤。

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