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05.予防・セルフケア

  1. 水分摂る量の目安として、おしっこの色と回数気にしてみて◎
  2. お久しぶりのお日様、グイーッと伸びしようと思ったら
  3. カラダだるいな。重いな。ってとき
  4. 肩がこる。。
  5. 咳のエチケット♡
  6. 立秋ですね「秋ナスはヨメに喰わすな」って？
  7. こむら返りとか、足のむくみとか、足の冷えとかに【火曜日のツボ】築賓
  8. こころが落ち着かないなぁ。。【火曜日のツボ】労宮　少府
  9. 胃腸の調子を整えたりとか便秘のときとか【火曜日のツボ】天枢（てんすう）
  10. サムライブルーを参考に、暑熱対策・水分補給を考えてみたら
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